Jak wyglądają gotowe jadłospisy?
- Składają się z 7 urozmaiconych, dziennych zestawów, które możesz powtarzać i stosować w różnej kolejności (nie jest to dieta tylko na tydzień). W dziennym zestawie zawartych jest 5 posiłków. Posiłki rozpisane są dokładnie – ilości produktów w miarach domowych i gramach, opis sposobu przygotowania.
- Do każdej diety dołączona jest lista wymienników, dzięki której możesz samodzielnie modyfikować jadłospis oraz lista produktów spożywczych potrzebnych do przygotowywania posiłków.
- Rozkład makroskładników wygląda następująco: białka – 20% energii, tłuszcze – 30% energii, węglowodany – 50% energii.
- Uwzględniam czas przesyłania diety = sezonowość produktów i różną formę dań w zależności od pory roku, np. zimą więcej potraw ciepłych, zup, a latem – sałatek i chłodnych przekąsek.
- Jadłospisy są przygotowane i wyliczane osobiście przeze mnie, z potraw przetestowanych w mojej kuchni, nie są to „gotowce“ z programów komputerowych.
- Diety skonstruowane są tak, by uczyć dobrych nawyków żywieniowych (odpowiedniego schematu odżywiania).
Jak skorzystać z oferty gotowych jadłospisów?
- Napisz do mnie wiadomość z informacją, jaką dietę z poniższej listy wybierasz.
- Wykonaj przelew – jeśli zależy Ci na czasie, wyślij do mnie jego potwierdzenie, wtedy jadłospis będę mogła przesłać Ci od razu (w przeciągu 24 godzin od otrzymania informacji o zamówieniu). Dane do przelewu znajdują się poniżej.
- W ramach wykupionej usługi przysługuje Ci również jedna konsultacja online (mailowa); może to być porada np. jaką kaloryczność diety najlepiej wybrać dla siebie lub, po otrzymaniu diety, pytanie o jej stosowanie, etc.
Jakie jadłospisy obecnie mam przygotowane w ofercie?
- Są to jadłospisy głównie dla osób, chcących zredukować masę ciała. Dobór kaloryczności zależy przede wszystkim od wyjściowej masy ciała i stopnia aktywności fizycznej.
- Jadłospisy wegetariańskie oparte są na daniach roślinnych z dodatkiem produktów mlecznych i jaj, nie zawierają mięsa.
- UWAGA! Gotowe jadłospisy przeznaczone są dla osób zdrowych, w przypadku zdiagnozowanych chorób lub nieprawidłowości w badaniach, wskazana jest indywidualna konsultacja i dieta.